Relaksacja ma na celu obniżenie napięcia emocjonalnego i zredukowanie skutków stresu. Trening relaksacyjny pozwala odprężyć mięśnie ciała i uwolnić umysł od przytłaczających myśli. Celem zajęć jest nabycie przez uczestników umiejętności samodzielnego przeprowadzania procesu relaksacji.

Jeżeli:

  • żyjesz w przewlekłym stresie,
  • nie panujesz nad swoimi emocjami, zdarzają Ci się wybuchy złości,
  • czujesz się przeciążony problemami,
  • jesteś chronicznie zmęczony i nie potrafisz odpoczywać,
  • walczysz z obniżoną odpornością i częstymi przeziębieniami,
  • cierpisz na bezsenność lub zaburzenia snu,
  • odczuwasz niepokój,
  • masz obniżony nastrój,
  • cierpisz na napięciowe bóle głowy lub kręgosłupa,
  • masz problemy z sercem lub jesteś po zawale,

zgłoś się do naszej placówki i naucz się odpowiednio relaksować twoje ciało i umysł.

Program treningu relaksacyjnego obejmuje 5 kolejnych spotkań, każde z nich trwa 50 minut.

Spotkania odbywają się w niewielkich grupach, do 8 osób, co pozwala trenerowi na indywidualny monitoring i odpowiednie korygowanie aktywności każdego uczestnika. Podczas treningu relaksacyjnego zalecany jest wygodny, luźny strój.

Trening relaksacyjny w Centrum Terapii Allenort ProPsyche w Warszawie przy ul. Dygasińskiego prowadzi Marzena Ogorzały-Skupniewicz – psycholog, psychosomatyk, specjalista II-go stopnia w zakresie psychologii klinicznej. Nasza specjalistka posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu grup treningowych dla pacjentów po zawale serca i operacjach kardiochirurgicznych. Prowadziła treningi w ramach współpracy z takimi firmami jak Krakowski Instytut Szkoleń, Śląski Instytut Szkoleń, Grupa Edukacyjna Aktywne Szkolenia, Studium Technik Umysłowych DynaMind w Krakowie oraz Instytut Psychosomatyczny w Warszawie. Z powodzeniem stosuje treningi i ćwiczenia relaksacyjne w ramach codziennej pracy terapeutycznej.

Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń: